Khí công là gì?

Khí công"Khí" nghĩa thông thường có liên quan đến "Không khí" hoặc "Chất Hơi", một chất không hình, dễ di động, dễ phân tán, dễ tích tụ, tính co dãn có thể tạo nên sức ép lớn mạnh, tùy theo số lượng của nó. "Công" do chữ "công phu", người Trung Hoa phát âm là "Kungfu", có nghĩa là việc làm được thực hiện trong một số lượng thời gian.

Do đó, "khí công" có thể hiểu là một tiến trình hít thở không khí, để gia tăng nguồn sinh lực của thể chất lẫn tinh thần trong con người. Trong đó, "dưỡng khí" (oxygen) được hấp thụ qua không khí, và "thán khí" (carbon dioxide) được loại trừ ra ngoài cơ thể. Đây là hai yếu tố chính yếu trong việc gia tăng nguồn sinh lực cơ thể.

Trong võ thuật cổ truyền đông phương, khí công còn được gọi là "nội công", một công phu tập luyện "tán tụ nội khí", triển khai tối đa sức mạnh thể chất lẫn tinh thần, để áp dụng vào kỹ thuật chiến đấu, cũng như gia tăng sức khỏe thân tâm.

 

Lịch sử của khí công bắt đầu từ trước thời đại của chữ viết, trong khoảng giữa của thời tiền sử, 500 năm trước Công nguyên. Cội nguồn của khí công ăn sâu trong huyền thoại và triết học phương Đông. Những cách chữa bệnh và chống stress này là những nét văn hóa rất phổ biến ở châu Á và được hệ thống hóa, nghiên cứu, phổ biến mạnh mẽ nhất ở Trung Quốc. Sự áp dụng khí công trong việc chữa bệnh cũng như chống stress đã dần dần chinh phục các nước Tây phương thực dụng vì người ta dần nhận ra rằng, tật bệnh và stress có thể chữa được bằng cách tạo lập sự an tĩnh trong tâm hồn.

Khí công và sức khỏe

Ích lợi của thở bụng khí công

Ích lợi của thở bụng khí công

Thở ngực là thở tự nhiên của một người bình thường, mục đích trao đổi oxy vá thải CO2 chỉ có cơ ngực hoạt động mà thôi. Theo quan niệm của khí công Trung Quốc, thở kiểu này không trường...

Vai trò khí công trong sự lão hóa

Vai trò khí công trong sự lão hóa

Con người từ lúc sinh ra đến 30 tuổi th́ đă có sự lăo hóa. Vậy lăo hóa là gì và lăo hóa do đâu mà có? Quan điểm y học hiện đại- Do tích lũy tuổi tác: tuổi tác càng...

Tập khí công phòng chống tảo tiết

Tập khí công phòng chống tảo tiết

Tảo tiết là tình trạng nam giới xuất tinh sớm khi sinh hoạt tình dục. Nam giới bình thường đôi khi cũng có hiện tượng này, nhưng nếu xuất hiện thường xuyn khiến cho quá trình giao hợp không thể...

Bài tập khí công

Thái cực quyền dương gia 24 thức

Thái cực quyền dương gia 24 thức

Dương thức Thái cực quyền, Dương gia thái cực quyền hay Dương thị Thái cực quyền là tên gọi lưu phái Thái cực quyền của dòng họ Dương, Trung Quốc. Xuất phát từ Trần thức Thái cực quyền, được Dương...

Dịch Cân kinh: Thức thứ mười hai - Đề chủng hợp chưởng

Dịch Cân kinh: Thức thứ mười hai - Đề chủng hợp chưởng

Động tác.- Từ thức dự bị, hai tay cạnh người, từ từ đưa lên cao, chưởng tâm hướng thượng, tới đầu đỉnh thì hai chưởng hợp nhau, chân giữ nguyên vị trí. (H27).- Phủ ngưỡng điệu vỹ (Cúi, ngửa hợp...

Dịch Cân kinh: Thức thứ mười một - Hoành chưởng kích cổ

Dịch Cân kinh: Thức thứ mười một - Hoành chưởng kích cổ

Động tác.- Thủ bão hậu não (tay ôm sau óc) : khởi từ thế dự bị. Hai tay từ hai bên thân từ từ đưa lên qua đầu, ngước mặt nhìn trời. Kế tiếp gập cùi chỏ, hai tay tới...

Sổ tay luyện tập

Kỳ kinh bát mạch

Kỳ kinh bát mạch

Theo người xưa, 4 khí dương từ trên đi xuống (Thiên khí) và 4 khí âm (địa khí) từ dưới đi lên, 8 dòng khí hóa trên giao lưu qua cơ thể con người, tạo thành 8 kinh, gọi là...

Môn phái Lâm Sơn Động: Thần kỳ khí công

Môn phái Lâm Sơn Động: Thần kỳ khí công

Với nhiều kungfu độc đáo và kỳ diệu của mình, cho đến nay, Lâm Sơn Động vẫn là môn phái duy nhất làm được những việc "không ai dám nghĩ tới". Đóng đinh vào cơ thể để đo sự đạt ngộ. Võ...

Làm gì sau khi luyện khí công

Làm gì sau khi luyện khí công

Mỗi bài khí công theo trường phái Trung Quốc đều có nghi thức công phu để thực hiện trước và sau khi tập. Nếu không có nghi thức này, việc luyện tập sẽ không bao giờ thành công và dễ...

Khí công - Luyện tập khí công, khí công dưỡng sinh, bài tập khí công.